Veien til en hverdag med overskudd

Mitt aller første tips til dere i veien mot energi og overskudd hele dagen, er å ta et skritt først. Få på plass en ting om gangen. Å skulle gjøre alt på en gang er dikke hensiktsmessig. Å kræsje i veggen på dag en er ikke godt for verken selvfølelse eller videre motivasjon. Så begynn med en ting først.

Likevel vil jeg i dette innlegget be dere fokusere på to ting som dere skal gjøre fra om med NUH! og til neste innlegg kommer. Og med NUH! mener jeg øyeblikkelig. Ikke i morgen. Ikke på mandag. Ikke når den siste chips posen i skapet er spist. Det første er at akkurat skal dere ta et valg om å gjøre hverdagen deres til den beste hverdagen overhodet mulig.

Mentalt skal dere fokusere på at alt dere gjør fra nå er veien til en hverdag fylt med energi og overskudd. Om du bestemmer deg for å endre uvaner eller livet ditt fra og med mandag, neste uke, eller fra og med i morgen, vil ikke hverdagen din av den grunn fylles med energi og livsgnist. Dette må du jobbe med, litt hver dag. Begynn derfor nå. Bestem deg for at hverdagen din skal bli den beste hverdagen du kan få.

Å hver kveld fra og med akkurat nå, når du ligger i senga, eller mens du inntar dagens siste måltid, skal du tenke på tre ting som var bra med dagen i dag. Tre hendelser eller øyeblikk som var positivt med dagen i dag.

Den andre tingen du skal innføre fra og med akkurat nå er faste måltider. Frokost, lunsj, middag og kvelds. Er det formiddag når du leser dette spiser du middag og kvelds før dagen er omme. Er det kveld vet du selv om du må innta en kveldsmåltid eller om det er tatt. Innholdet i måltidene spiller ikke en så stor rolle de kommende dagene. Det viktigste er at du spiser frokost, lunsj, middag og kvelds. Det klarer du. Ok? Om du sliter med å innta frokost eller kvelds tar du deg en frukt og litt yoghurt.

Så frem til neste innlegg skal du fokusere på tre ting som er bra med hver eneste dag og du skal innføre disse måltidene. Spis som vanlig. Det viktigste er som sagt at du får i deg noe. Tar du utfordringen? Jeg lover at du skal få vite mer hvorfor jeg utfordrer deg på akkurat denne måten i neste innlegg. Jeg skal også ta deg med et steg videre i prosessen i neste gang vi snakkes.

IMG_1599.jpg

Tre ting som har vært bra med min dag i dag.

  1. Siden mini spydde ut senga vår i natt (ja, vi har fått enda en runde med sykdom i hus) har vi i dag fått vasket rommet og skifta til rene, deilige sengklær. Like etter bildet over ble tatt sovnet jeg utslitt etter nattevåk. Sengklær på eller ei. Her snek det seg faktisk inn en positiv ting til; jeg fikk meg en høneblund på formiddagen i dag.
  2. Jeg har fått utløp for skrivelyst i dag med å skrive dette innlegget. Å skrive gjør meg lykkelig. Dette innlegget har altså vært med på å gjøre meg lykkelig.
  3. En bok jeg bestilte i forrige uke, som jeg har gledet meg veldig til å lese, kom i posten i dag, så den skal jeg begynne på nå. Å bruke fredagskvelden til å lese gleder meg.

Har du tatt valget om at fra og med akkurat nå skal du jobbe for at hverdagen din skal bli den aller beste? Hva er dine tre gode ting med dagen i dag?

 

Reklamer

Eventyrskogen vår

Sørdalen har den nydeligste skogen for jogging. Skogen utenfor huset har en perfekt traktorvei å løpe etter. Furuen blandet med bjørk gjør opplevelsen trolsk og eventyrlig. Nesten motivasjon i seg selv å kunne løpe her og bare la tankene vandre. Terapi, yoga og balsam for sjela på en og samme tid.

Tenk å være så heldig å bo midt oppi dette her da! Jeg elsker det! Mannen og jeg bytter på å løpe med vogna når vi jogger sammen. I går trente jeg rygg, så å dytte vogna etter en slik traktorvei kjentes godt! Har forresten begynt å teste ut noe nytt treningsmessig som jeg kommer tilbake til senere, blir spennende å se om det gir ønskede resultater. Ha en fin lørdag da, dere. På gården er det lettsaltet auar på middagsmenyen.

Øyeblikkets motivasjon

For noen uker siden satt jeg i huset vårt i Tromsø og kjente panikken snike seg oppover nakken min:

Det er også tøft å satse på sine drømmer. Akkurat nå sitter jeg i stuen. I huset vi har solgt. Det ligger to flytteesker på gulvet foran kjøkkenbordet. Noe overflødig nips er pakket bort. Ellers er det temmelig likt som alltid. Vårt mål har vært at det ikke skal føles som om vi er i en flytteprosess før vi må. Pakkingen foregår på et rom av gangen. Vi tømmer det vi må. Resten av huset skal føles normalt. Normalt. Den følelsen sitter jeg ikke med akkurat nå. Nå forsøker jeg å bevare roen. Inni meg har jeg panikk. Jeg har lyst å gråte. Hyle. Løpe.

Det er ikke bare en følelesmessig opptur å realisere drømmene sine. Tanker som farer gjennom meg nå er om vi har gjort det riktige. Kommer dette til å ta mye tid? Kommer vi til å være mye slitne fremover? Kommer vi til å ha overskudd?

Jeg vet at dette er følelser jeg kjenner på nå fordi vi holder på å pakke ned huset vårt, samtidig som vi klargjør huset vi skal flytte inn i. Det er endel jobb, spesielt med en baby på seks måneder. Min motivasjon for øyeblikket er et deilig bad i huset vi skal flytte inn i. Vi har ikke badekar her i “gammel huset” og jeg elsker å bade.

Når huset vi skal inn er vasket ferdig. Klargjort. Det viktigste er plassert der det hører hjemme – da skal jeg skjenke meg et lite glass. Jeg skal dempe belysningen på badet og tenne stearinlys. Jeg skal blande oljer og salter i vannet jeg tapper. Jeg skal klargjøre en deilig morgenkåpe som jeg kan tulle meg inn i etterpå og jeg skal synke ned i vannet. Der skal jeg ligge å slappe av.

Det motiverer meg nå. Tanken på det deilige badet gjør at jeg bretter opp armene. Pakker enda flere esker, og vrir opp vaskekluten enda en gang. Både små og store mål er viktig. Du må ha noe langsiktig å strebe etter. Et overordnet mål som gjør at du tar riktige valg i hverdagen. Valg som gjør at du kommer deg nærmere ditt store mål. Men små mål og drømmer er også essensielt. Slik som nå, når panikken tar overhånd. Når motivasjonen er i ferd med å renne ut. Når sofaen og en sjokoladeplate er det som frister aller mest. Da må du ha noe i nær fremtid å hige etter. Jeg vet at dersom jeg står på nå, fremfor å legge meg ned å se på Netflix, vil det deilige badet være nærmere.

Ahh. Som jeg gleder meg til å ha oversikt over begge husene, og legge meg i det deilige badet.