Starten til overskudd

I forrige innlegg ba jeg dere innføre fire faste måltider som en start til overskudd i hverdagen. Hvordan har det gått? Til dere som i nesten ei uke har gjennomført dette, dere merker sikkert allerede en endring i energinivået deres? Dere som vil være med på utfordringen om å få en hverdag fylt med energi hele dagen kan lese om den her.

Grunnen til at akkurat dette ble den aller første oppgaven var rett og slett for å skape energi til å fortsette veien videre. Uten mat i kroppen vil du ikke ha overskudd til å ta tak i det som trengs for å optimalisere hverdagen. Jeg velger å utfordre dere med et steg av gangen i disse innleggene, av den simple grunn at du ikke skal sette i gang for mye samtidig. Det er så kort vei til kjelleren dersom du skal snu opp ned på alt, og ikke klarer det. Det er så lett å da tenke: dette er ikke noe for meg. Jeg kommer aldri til å klare å endre mine vaner. Å endre en dårlig vane til en god vane krever tid. Men dersom du ønsker overskudd fra morgen til kveld er det verdt å fokusere på stegene. Med et steg av gangen klarer du det!

Det sies at når du har gjentatt samme hendelse 16 ganger er det blitt en vane. Å bryte en vane føles ubehagelig. Klarer du å spise disse måltidene i 16 dager er det blitt en vane å innta frokost, lunsj, middag og kvelds. Når du har klart å gjøre dette til en vane, vil det være mye lettere å fokusere på innhold. Derfor vil jeg at du først skal spise det som er naturlig for deg. Det som føles lett og overkommelig, til vanen er etablert. Når den er det kan vi se på om det kan gjøres noen justeringer som ikke føles ut som et ork, slik at måltidene dine er så optimal som din hverdag krever.

Ettåringen min ble syk igjen denne uken. Det kunne sendt meg rett tilbake i liggende stilling i sofaen igjen. Heldigvis tok jeg tak i forrige uke, å begynte å spise mine faste måltider igjen. Jeg kom meg gjennom sykdom, med overskudd, og er klar for å ta fatt på veien videre!

IMG_1615-2.jpg

Det du skal gjøre de kommende dagene er å få unna det som har irritert deg en stund. Om det er en skikkelig fredagsvask av hjemmet ditt, noen ubesvarte eposter, et par telefoner du har unngått eller måke snøen på yttersiden – nå skal du gjøre det! Det føles kanskje kjipt, uoverkommelig og tungt. Likevel skal du gjøre det! Når kvelden kommer skal et punkt på positivlisten din, være at du endelig gjorde det som har gnaget i bakhodet en stund. Du fikk det ut av verden. Du skal kjenne på den gode følelsen det gav deg og hvor lettet du føler deg.

Neste innlegg kommer snart. Da vil jeg dele en erfaring jeg gjorde i forhold til det å gjøre seg selv en bjørnetjeneste i prosessen. En erfaring jeg håper du kanskje kan ta lærdom av, slik at du ikke går i samme felle.

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s