Veien til en hverdag med overskudd

Mitt aller første tips til dere i veien mot energi og overskudd hele dagen, er å ta et skritt først. Få på plass en ting om gangen. Å skulle gjøre alt på en gang er dikke hensiktsmessig. Å kræsje i veggen på dag en er ikke godt for verken selvfølelse eller videre motivasjon. Så begynn med en ting først.

Likevel vil jeg i dette innlegget be dere fokusere på to ting som dere skal gjøre fra om med NUH! og til neste innlegg kommer. Og med NUH! mener jeg øyeblikkelig. Ikke i morgen. Ikke på mandag. Ikke når den siste chips posen i skapet er spist. Det første er at akkurat skal dere ta et valg om å gjøre hverdagen deres til den beste hverdagen overhodet mulig.

Mentalt skal dere fokusere på at alt dere gjør fra nå er veien til en hverdag fylt med energi og overskudd. Om du bestemmer deg for å endre uvaner eller livet ditt fra og med mandag, neste uke, eller fra og med i morgen, vil ikke hverdagen din av den grunn fylles med energi og livsgnist. Dette må du jobbe med, litt hver dag. Begynn derfor nå. Bestem deg for at hverdagen din skal bli den beste hverdagen du kan få.

Å hver kveld fra og med akkurat nå, når du ligger i senga, eller mens du inntar dagens siste måltid, skal du tenke på tre ting som var bra med dagen i dag. Tre hendelser eller øyeblikk som var positivt med dagen i dag.

Den andre tingen du skal innføre fra og med akkurat nå er faste måltider. Frokost, lunsj, middag og kvelds. Er det formiddag når du leser dette spiser du middag og kvelds før dagen er omme. Er det kveld vet du selv om du må innta en kveldsmåltid eller om det er tatt. Innholdet i måltidene spiller ikke en så stor rolle de kommende dagene. Det viktigste er at du spiser frokost, lunsj, middag og kvelds. Det klarer du. Ok? Om du sliter med å innta frokost eller kvelds tar du deg en frukt og litt yoghurt.

Så frem til neste innlegg skal du fokusere på tre ting som er bra med hver eneste dag og du skal innføre disse måltidene. Spis som vanlig. Det viktigste er som sagt at du får i deg noe. Tar du utfordringen? Jeg lover at du skal få vite mer hvorfor jeg utfordrer deg på akkurat denne måten i neste innlegg. Jeg skal også ta deg med et steg videre i prosessen i neste gang vi snakkes.

IMG_1599.jpg

Tre ting som har vært bra med min dag i dag.

  1. Siden mini spydde ut senga vår i natt (ja, vi har fått enda en runde med sykdom i hus) har vi i dag fått vasket rommet og skifta til rene, deilige sengklær. Like etter bildet over ble tatt sovnet jeg utslitt etter nattevåk. Sengklær på eller ei. Her snek det seg faktisk inn en positiv ting til; jeg fikk meg en høneblund på formiddagen i dag.
  2. Jeg har fått utløp for skrivelyst i dag med å skrive dette innlegget. Å skrive gjør meg lykkelig. Dette innlegget har altså vært med på å gjøre meg lykkelig.
  3. En bok jeg bestilte i forrige uke, som jeg har gledet meg veldig til å lese, kom i posten i dag, så den skal jeg begynne på nå. Å bruke fredagskvelden til å lese gleder meg.

Har du tatt valget om at fra og med akkurat nå skal du jobbe for at hverdagen din skal bli den aller beste? Hva er dine tre gode ting med dagen i dag?

 

Reklamer

One thought on “Veien til en hverdag med overskudd

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s